三不”是：
1.不要老把自己的孩子与别人家的孩子比较。这样容易让孩子产生自卑心理，更不利于亲子关系的培养；
2.不要把孩子的学习成绩挂在嘴边。家长重复这种无效的方式只能让孩子更厌倦学习，产生精神沟通障碍，回避与父母交谈；
3.父母不要当着孩子的面互相指责。给孩子营造一个和谐的家庭成长环境对孩子的心理健康很重要。
四要”是：
1.家长要学会用放大镜看孩子的优点。孩子得到父母的认可，可以培养阳光心理”，从而让孩子更自信；
2.家长要学会与孩子沟通的技巧。关注孩子的心情和感觉比关注成绩更重要；
3.家长要寻找与孩子共同的兴趣和爱好。这样才能与孩子找到共同的话题，走进孩子的内心世界；
4.家长要与孩子交朋友。家长要放下架子，与孩子平等相处。要求孩子做到的自己首先做到，并将孩子作为独立的个体，尊重孩子，包括尊重他们的情感、意愿以及他们的隐私。