6、 良好的习惯是一种竞争力。 对学习和生活的事先作计划。每天、每周给自己定学习和工作计划和目标，对所学的和感兴趣的知识进行系统学习和记录，一般是当时作出记录，不得已的情况下可事后回忆补记，尽量做到事前控制；应准备一个待办事项清单、时间记录本或效率手册，以备分析检查或查阅待办事项；在记事本上，标注当天或预定的学习与工作计划，以备遗忘。 还要学会拒绝别人占用你大部分自由时间，摆脱变化和纠缠的一种很有效的方法。 一个人只有学会说不”，他才会得到真正的自由。