相信很多人平时说话的时候都会有一些习惯性的小动作，自己是感觉不到的，就好像条件反射一般，是不自觉出现的。而心理健康专家认为，一个人说话必须要注意自己说话的姿势，因为它代表着礼仪。

姿势是内心状态的外部表现,完全依你自己的情绪、感觉与兴趣而定,一个从内心所发出来的姿态,不知要比一千条规则所指示的好得多少倍.真情愈流露,动作和姿态也愈显得自然.因此,说话的姿势也包含着礼仪问题.

有时因心情快乐,便把两手在空中挥动,有时因心情悲苦,忍不住握着拳头,紧紧地靠在自己的胸前;而当愤怒的时候,更不免举拳猛击,但是这种动作和表现姿态,都是以自然和灵活为要素.

一个人在发表意见时,对于手的安放问题,确也值得留心.下面几条说话时的礼仪原则是应当注意的:

1.不要重复姿势,无论任何一种姿势,重复了总会令人觉得乏味;

2.做手势的时候,不要只从肘部做起,这样会使人感觉得你的手势不自然;

3.不要把姿势结束的太快.譬如当你伸出手指指向前面,这种姿势是帮助你说话的语气,那么你绝不可立刻把手缩回,最好等到说完了一句话以后,才缩回那手臂.

4.想保持姿势的自然,是必然练习的;而这种练习,却应下苦心;也许在练习时有些觉得勉强,但经过多日后,便可以渐渐成为自然了.

5.你得注意,勿让你的动作或姿势,减低听众对你说话的注意力;许多人的动作过火,而使听众反多注意于他的动作上去了.

总而言之，不论是说话也好，还是做其他事情也罢，这些不自觉的小动作都是内心世界的外在表现。如果你不想让他人认为你没礼貌，不懂得任何礼仪，那么就应该让自己说话时的小动作尽量少一些。