关于控制情绪，奥格.曼狄诺在《羊皮卷》中这样谈起：

从今往后我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。”

是的，很多时候，人的坏情绪都是暂时的，短暂的痛苦后，坏情绪就会慢慢消失。因此，不要被一时的阴暗而将自己陷于苦恼之中，当你的情绪快到爆发的临界点时，屏住呼吸5秒，问一问内心的自己：你下一步要做什么？会有什么后果？值得吗？

1

你有没觉得你的运气值就好像一个波峰图，有波峰也有波谷，但现实却好像总是低谷徘徊，诸事不顺。

就像梁先生一样，这天，他起来洗漱时将自己新买的名牌石英手表随手就放在了洗手盆边，妻子看到了怕被水淋湿，就将它放在了餐桌上，这时赶着上课的儿子急急忙忙地走到了餐桌上拿早餐，却不小心将手表蹭到了地上摔坏了。

价值好几千的表就这样摔得七零八落，梁先生心情瞬间低落，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸就骂妻子：

我好端端地把表放盆边，你愣是把它放餐桌上干嘛！？”

妻子不服气，我是怕表淋湿，才帮你放到桌上的，自己不爱护好手表，倒怪起别人来了，真是的”

可表是防水的呀！”

我怎么知道是防水的？”

两人争执一通，愈演愈烈，梁先生一气之下早餐也不吃，直接开车就去了公司，可一到公司门口，发现公文包落家里了，又立刻折返。

好巧不巧，妻子上班去了，儿子上学去了，家里的钥匙又放在公文包里，只好硬着头皮给妻子打电话拿钥匙。

妻子慌慌张张地往家赶时，撞翻了路边的水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔了一笔钱才解决了难题。

待拿到公文包后，梁先生已迟到了将近一小时，挨了上司一顿批评，眼看到了月末，却因为这次迟到，扣了全勤奖，他的心情简直坏到了极点。

人倒霉起来，根本是个无底洞！

2

换作每个人，如果经历梁先生这般遭遇时，人的心情都不会好到哪里去，但偏偏有人，发生了同性质、甚至更严重的事，结果却完全不一样——

老刘家里又一个一岁多大的宝贝儿子，十分好动外向，见到什么都喜欢拿来咬拿来玩，因此一刻不盯着生怕又吃了什么不干净的东西。

这天家里突然要来一帮客人，家里菜不够，妻子让老刘去市场赶紧买些菜，他走得急忙，就让孩子在角落玩着玩具，叮嘱好妻子记得时不时出来看着点孩子。

刚出门不久，儿子便拿起了放在角落旁的洗涤剂，因为是小瓶装洗涤剂，儿子看到瓶里晶莹剔透的液体，很是好奇，拿起瓶子就往嘴里吸。

妻子在厨房里忙得团团转，却忘了丈夫的叮嘱，突然听到孩子的哭声，赶忙跑了出来，看到儿子坐在地板上哭得很是痛苦，嘴边不停地溢出泡沫，再看地上倒出来的洗涤剂，她惊慌失措，一边哭抖，一边拨打了急救电话

最终，因孩子年幼误食剂量太大，医院奋力抢救无效，噩耗传来，老刘妻子不知该如何面对丈夫，面对这个家，她坐在冰冷的尸体旁，哭得伤心欲绝，嘴里不停地喃喃自责......

正当老刘赶到医院时，他看着妻子情绪低落，再看了一眼孩子，二话不说就给了妻子一个深深的拥抱，一边强忍着泪水，一边拍着妻子的背反复念叨：宝贝，没事的，是我不对，都怪我，都怪我，都怪我”

这样的夫妇，才算得上是彼此信任、患难与共。

3

以上两件事，皆是因疏忽而引起的，可各自导向的结果却截然不同。

意外和悲剧，也许就在下一秒钟出现，在造成的既定事实里，做任何事都是回天乏术，悲伤不可避免，失落不可避免，唯有一时的情绪是可控的，事发当时的情绪控制力，往往决定了后续的一切连锁影响是走向好或是坏。

心理学上提过费斯汀格法则，说的是：生活中的10％是由发生在你身上的事情组成，而另外的90％则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

例如梁先生，如果当初表被摔碎那时能冷静下来，就不会有后面的一切，最多只是摇头叹息一番，然后把碎表收拾好，日子照常过，也不至于让心情一落千丈。

相反，如果老刘看到这样的结果后对妻子大怒，让本来自责的妻子更加自责，从此留给两人的定是一辈子的心理阴影，在原本痛失爱子的事实之下，夫妻之间还多了一层隔阂，余生道路如何，还真不敢多想。

令我们恐惧的是，现实生活中的大部分人面对突然的糟糕情况时，其情绪会更像梁先生那般，稍有不顺，便谩骂动怒，完全控制不住自己，更有甚者问题明明出现在自己身上，从不反思，反而将错误归结于他人，凉水脏水使劲往别人身上泼，这样的人，活得能不糟糕吗？

其实，一个真正的生活智者，在他遇到麻烦时，他会先处理情绪，后处理事情，因为他心里十分清楚，情绪若处理不好，麻烦只会变得更麻烦。

但凡世间有好运，往往都会眷顾这一类懂得控制情绪的人。

4

外交场合上风云莫测、暗涛汹涌，稍有一句不经心的话，或许就会成为毁灭自己的把柄，蒋介石就很在意自己的外交，他有一个习惯，凡有外交场，无论大小，一律带上夫人宋美龄。

众所周知，因为当初丘吉尔不赞成中国为四强之一的观点，宋对丘一直有所不满。一次，宋美龄陪同蒋介石参加开罗会议，在非常迫不得已的情况下，不得已与丘吉尔打交道。

因为宋在外交场上独有风骚的魅力，让丘吉尔主动搭话：

委员长夫人，在你印象里，我是一个很坏的老头子吧？”

即使宋美龄心里早对丘吉尔不满，但也没有不顾自己的情绪去刻意挖苦，她非常聪明，没有回答是”或不是”，而是睿智地反问丘吉尔：

请问首相您自己怎么看？”

丘吉尔给噎了一下，完全没想到宋美龄是如此机智，只能悻悻地回答：

额我认为自己呀，不是个坏人。”

她顺势回答：那就好。”

以上这段对话后来被蒋介石特记在了日记里，时刻警醒自己得多学习夫人该如何克制自己的情绪。

宋美龄的外交智慧令人赞叹不已，既不违反外交礼仪，也不违背自己内心，其不卑不亢的姿态又何尝不是源自内心里最优秀的情绪自控力。

5

古人云：宠辱不惊”。

翻开浩荡的历史长卷，多少名利场宦海浮沉，潮起潮落，富贵乡人为财死，鸟为食亡，也有不少人曾从金字塔一落千丈，尔后万劫不复。

有人的地方就有江湖，既然学不来世事洞明、人情练达的本事，那就学宠辱不惊、去留无意的功夫，情绪自控力强的人，定不会被上苍辜负，他们的情绪里，始终藏着最大的福气。（文/国馆）