文/孙晴悦

你是不是常常吃完午饭就犯困，加班后就黑眼圈严重，随着年岁渐长，熬夜更是得一个星期才能恢复过来?

想想以前那些彻夜唱歌，彻夜聊天，彻夜和闺蜜说心事，第二天仍然能够精神饱满得去上第一节课，还能面不改色地背下一篇课文的年代，是不是好像是上个世纪的事儿了？

后来，好像长大以后的每一天，你是不是都觉得很累，觉得很疲惫？

早上调了三个闹铃，睡眼惺忪地起床，无论是开车还是坐地铁，都是一副昏昏欲睡的状态，直到坐到办公桌前依然觉得还没有醒过来。

吃完午饭直到下午两点的时间，更是难熬到仿佛下一秒就要睡着了。

下班回家又是匆匆又匆匆，忙着赶地铁，忙着买菜，忙着做饭，忙着吃完还有一个报告要写，一转眼就该睡觉了。

如果只剩下最后的力气说一句话来结束这一天，说的也是，好累啊。

说的是不是就是你？

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然后，我们拖着疲惫的身体，忙于应付一个又一个任务，赶着一个又一个deadline，就好像要耗完我们每一分力气，好不容易赶在最后一个deadline前完成了一个任务，又要睁着熬红的眼睛，开始下一个。

我们疲惫，我们情绪不好。

我们怨天尤人，我们不快乐。

我们以为是因为工作太多了，任务太重了，所以我们疲惫。

所以我们不快乐。

而其实，我们从来没有想过，为什么同样的工作，同样的任务量，总有一些人游刃有余，总有一些人四两拨千斤，总有一些人看起来精神饱满，心情愉悦，轻轻松松就完成了任务，受到了赞赏，并且还姿态好看。

他们好像从来就没有熬红的眼睛，没有要垂到胸前的黑眼圈，没有两天穿过同一件衣服。

相反，他们不管前一晚加班到几点，第二天依然精神饱满，依然妆容精致，依然好像刚放完一个大假归来一样，和你开着玩笑，闲聊着，大笑着，红光满面地走进老板办公室，汇报着前一夜的成果，罗列着数据，分析着竞争对手，讲着ppt，随时可以奔赴下一场战役。

他们从不狼狈，从不邋遢，他们不知疲倦，他们好像是一只永动机。

所以，你和他们的差别到底在哪里？

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前几天，刷着微博，突然看到这么一句话。

我和董明珠之间差一个健康的身体。”

这么多年在世界不同的地方工作，昼夜颠倒，location变换，时差来不及倒就要接着干活的媒体人看了这句话，是最深的懂。

我很喜欢在长途飞机上写字。无论是写文章，还是写稿件。我觉得长途飞机是唯一一个有整块时间，没有微信，没有电话，没有临时会议，没人打扰的地方。

我常常在这样的时刻写稿，写书，并且觉得自己特别努力。

有一次和一位某公司年轻的女高管同乘一班长途飞机。新闻民工在飞机上把笔记本的电耗光，写了三篇长稿子，顶着油头准备靠窗睡去，并且以为自己已经非常努力，简直是自己都把自己感动到了。

然后我邻座的女高管在看了同样时间的报告之后，拿出免洗洗发水，涂抹式面膜，涂涂抹抹十分钟后，插上笔记本的电源，接着做一份ppt。

那是一次长达十小时的长途飞行，我工作了三个多小时以后，已经困意连连，倒头就能睡着。而那位女高管在十个小时的飞行中，除了喝水涂脸以外，生生工作了一整趟飞行。

等飞机开始下降的时候，我问她，你一直工作到现在吗？

她指了指眼罩，对我说，也没有啦，睡了两个小时，我订了闹钟的。

因为落地马上就要见客户，还有两个会。”

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和她一起打车去市中心，从机场去市里，常年都很堵车。

我忍不住问她，这么长时间的飞行，你不累吗？不需要休息吗？

可能因为同样是女生，同样在路上，同样是总能在长途飞行中一个人看着黑夜里大片星河的姑娘，总是有一些惺惺相惜。

她说，谁会不累呢。

女生天然体力不如男生，但一位前辈告诉她这么一句话，她一直牢记于心。

在商场上拼搏，谁问过你是男生还是女生？”

她说，前辈告诉她，行走江湖，行走商场，拼到底靠的是一个健康的身体。

这个世界上的人千差万别，但是在顶尖者的游戏中，一个人智商情商的差别又能有多大呢，拼到底拼的是自律，是坚持，是韧性，而这些如果从生物学角度来说，拼到底最终拼的是谁身体好。

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所以这么多年，她严格地执行着锻炼计划，严格规范着自己的饮食，无论出差到哪里，五点半总能出现在健身房，你什么时候也看不到她吃着薯片和肯德基。

嘿，真是同一个星球的姑娘。

我想起了自己发过的一个微博，早起的姑娘好像已经赢得了整个世界。”

她说，你看看那些闪闪发光的姑娘，哪个不是累的要命，睡得极少，第二天依然精神饱满，她们也不是神，她们靠什么？

靠自己坚持不懈锻炼出的好身体。

你身体健康了，精神饱满了，做事效率就高了，你就不容易困了，最重要的是，你身体状态良好，情绪也会变好，什么起床气，什么姨妈期，什么失眠抑郁统统就和你无关了。”

亲爱的，你仔细想想，那些阻碍我们工作，影响我们的效率的事儿，比如注意力不集中，比如容易犯困，比如情绪抑郁容易自怨自艾，还不是因为身体状态不好。”

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多么简单的道理。

多么简单粗暴的逻辑。

我们为什么常常感到累，不是因为工作太多了，而是因为我们从来就没有重视好好珍惜自己的身体这回事儿，是因为我们常常放纵自己，抱着薯片筒就是一整天，和那些火锅麻辣烫油炸食品形影不离。

我们只知道疲于应付完成一个又一个deadline，深夜喝着咖啡可乐，消耗着我们身体，陷入一个精神不好状态不好的恶性循环。然后我们眼巴巴地羡慕着那些闪闪发光，如同永动机一般的姑娘们。

为什么她们熬几个夜眼线都不会花，睡得再少第二天依然光鲜亮丽呢？

不是她们的眼线笔高级，而是因为她们熬几个夜都有画眼线的精气神儿，睡俩小时就起床也有力气搭配好行头，喷上香水，踩上高跟鞋再出门。

说到底，是因为她们身体好。

她们精心配比的饮食，严格执行的锻炼方案，终年如一日，你也许觉得她们无趣，但是她们运行良好。

所以，她们精神状态好，她们工作效率高，她们不知疲倦，她们分泌着肾上腺素，她们越工作越美丽，越工作越快乐。

对，然后，所以她们快乐。

你和范冰冰之间，

也许差的是一张美艳的脸。

你和董明珠之间，

差的，是一个健康的身体。