每个人身上藏着一张通往快乐的藏宝图，我们习惯于在别人的身上找寻自己，却忘记自己一直冷落在角落。本期我们以跑步相关话题作为切入点，引领大家去思考如何以奔跑的态度去全面认识自己，进而通过一步步可行的努力提高自己，掌控自己，最后活成自己喜欢的样子。
跑步对于不同的人也许有着不同的意义，或健康，或苗条的身材，亦或是一种释放压力的渠道。你觉得呢？跑步对你意味着什么？有人认为跑步是一种浪费时间的消遣，其实生命也是。
我们常常以为有些事是在浪费时间，因此选择不去做，但可悲的是，我们最后发现自己也没在做什么有意义的事，相反那些真正有意义的事被我们忽略了，也正是这些忽略使我们离自己喜欢的样子越来越远。
我们每个人都会有一些美好的愿景，希望未来的自己更加自信有魅力，希望未来的自己能爱情事业双丰收，希望生活中的一切都是顺顺利利的。但是，生活不可能总是风平浪静，我们会在现实生活中遇到很多的困难和挫折。这个时候，你是选择坐以待毙、怨天尤人，还是积极行动起来，奔跑着去寻找解决的办法呢？
有人说，在这个浮躁的时代，以多数人努力程度之低，根本轮不到拼智商。对这种说法，虽然大家仁者见仁智者见智，褒贬不一。即使有些领域确实是要需拼智商的，但绝大多数的事情只是因为我们没有去行动而已，哪怕那些行动极其简单。
比如大家常谈的——减肥。一直很想减肥，可就是迟迟没有行动。为什么不立刻做出行动呢？这些小行动真的很难么？
每天花半个小时运动（与其花半个小时担心自己的肥胖问题，还不如去做点有实际意义的事情呢）。
先从最简单的瘦身动作开始。深蹲，俯卧撑都是没有太多场地和难度要求的。
多看一些减肥成功的例子，找一个也想减肥的人一起相互鼓励监督。
这些小动作一开始是很容易做到的，慢慢通过它们达到一种状态，进而养成习惯，最后量变到质变。很多时候不是我们做不到，只是我们忽略了，亦或是太低估这些小行动”的力量了。
一个人去跑步，开始就猛冲，把跑得慢腾腾的一个女生远远地甩在了身后。但由于开始跑得太急了，过了五六分钟，他感觉很不舒服就停了下来，走了一会儿后，之前被超过的女生慢慢地跑过。他想以她这么慢的速度，可以再歇5分钟也能马上追上她。直到她的背影渐渐变小，最后快要消失在视线里时，他才赶紧追上去，速度很快，但追了很久才追上，比想象中要难很多，此时的他气喘吁吁，而她依然是保持呼吸均匀，一副很轻松的样子。这件事情告诉我们一个道理：
在这个浮躁的时代，懂得慢的哲学远比拥有快的能力更重要。但这种慢是建立在对自己全面认识之上的，每个人的能力不一样，但如果不能清楚地知道自己的优势和劣势，脚踏实地，为实现目标采取积极的行动，那么我们的优势就会丧失，弱势会变得更弱。别人现在比你优秀并不可怕，可怕的是，比你优秀的人比你还要努力。没有原地踏步这种说法，不前进，就只会原地消失。
那些你没有的资源或能力，比如丰富的人脉资源、显赫的家庭背景、天才的头脑等，并不能永远决定你的未来，去利用你拥有的，开始行动。
兔子具有跑得快的优势，但乌龟具有活得久的优势，它们一起出发跑一辈子谁会跑得更远尚不好说，兔子如果能认识到这一点，就不敢自以为是地睡大觉了。我们很多人也是这样，往往只会盯着自己的优势或者是劣势看，或沾沾自喜或垂头丧气，这都是不对的，正确的做法是充分发挥自己的优势弥补自己的劣势，只要坚持，慢慢地，劣势也有可能变成优势，不要急，因为急也没有什么用。
那么，如何通过一些最简单的办法来全面认识自己，提高自己，做一只有乌龟精神的兔子呢？
SWOT的概念，了解与否并不重要，你只要能通过它所说的四个方面来分析自己，找准自身的定位，进行决策即可。可以参考以下这些方面去填个人SWOT分析表格。
兴趣爱好：一个人愿意花很多的时间和精力去做自己喜欢的事情，而不会感到无聊和枯燥，兴趣是我们热情的内在驱动力。
人脉资源：家族，同学，老师，朋友以及你能通过各种途径接触到的所有人。
其它资源：诸如时间、环境、书籍、网络、money等，反正就是你能自由支配能从中获益的那些东西。
软实力：比如沟通表达能力、领导能力、组织管理能力、学习新鲜事物的能力等。
硬实力：大多指你的专业技能，需要付出一定时间和精力才能练就的技能都是硬实力，比如编程、电脑修理、某一领域的专业知识储备，甚至游戏打得好也是一种硬实力。
当你有一个目标的时候，看一下自己的个人数据库，已经具备了哪些条件，还需要满足哪些条件。缺少的条件不会凭空产生，你需要组合自己的资源和能力去创造它们。这种方法满足80/20定律，找到事情的关键点，然后集中你的优势资源和能力去解决它。
生活中我们往往是因为不知道哪些是自己能直接做的，哪些是需要组合自己的资源和能力去创造的，也不知道自己有哪些资源和能力可以去创造这些缺失的条件，所以就往往撞墙即返，知难而退了，连那些能做到的也没信心去做了。
而依托个人数据库全局审视自己的资源和能力，你可以把模糊的目标细化成一个个可执行的步骤，遇到不可执行的再一直细分，直到可以执行。
其实，建立一个这样的个人数据库，不仅有助于你发现解决问题的关键，还能让你更清楚地看到前因后果以及自己未来可能的发展趋势，从而采取积极的行动，使得趋势尽可能地按照我们自己的意愿发展。
在一个个目标不断实现的过程中，你需要不停地去思考，实践和总结，慢慢地，你会越来越熟悉自己所拥有的资源和能力，能更合理地树立目标，制定计划，执行计划，从而能更好地实现生命的价值。
有价值的生活是由很多小细节打造而成的，我们不能坐着幻想一蹴而就，要跑起来，一步一个脚印地积累行程。充分利用自己的优势资源和能力，去将目标层层细化，由易到难，各个击破，稳扎稳打，坚持到底。别担心梦想和现实的距离，只管尽力向前跑，不急不缓，因为我们都有跑到终点的实力。