自卑通向
失败,这是显而易见的。那么,
自卑究竟是什么呢?
自卑是一种
消极的
自我评价或
自我意识。一个
自卑的人往往过低
评价自己的形象、
能力和
品质,总是拿
自己的
弱点和
别人的强处比,觉得
自己事事不如人,在人前自惭形秽,从而丧失
自信,悲观
失望,不思
进取,甚至沉沦。
所以,
克服自卑心理是一个
重要的
心理
健康问题。
怎样
才能从
自卑的束缚下
解脱出来呢?
你不妨将
自己的
兴趣、嗜好、
能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多
优点,并且对
自己的弱项和遭到
失败的地方持
理智和客观的
态度,既不自欺欺人,又不将其看得过于
严重,而是以
积极的
态度应对
现实,这样
自卑便
失去了温床。
不要老
关注自己的弱项和
失败,而应将注意力和
精力转移到
自己最
感兴趣,也最
擅长的
事情上去,从中获得的
乐趣与
成就感将强化你的
自信,驱散
自卑的阴影,从而缓解你的
心理
压力和
紧张。
这种方法可在
心理医生的
帮助下进行。具体作法是通过
自由联想和对早期
经历的
回忆,分析找出导致
自卑心态的深层
原因。并让
自己明白自卑情结是因为某些早期
经历而形成的,它深入到了潜意识,一直
影响着
自己的
心态。实际上现在的
自卑感是建立在虚幻的基础上的,是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解
自卑情结。
其实,看一个人有没有
价值,根本用不着进行什么深奥的
思考,也用不着问
别人,有人
需要你,你就有
价值,你能
做事,你就有
价值。因此,你可以先
选择一件
自己最有
把握也有
意义的
事情去做,做成之后,再去找一个
目标。这样,每一次
成功都将强化你的自
信心,弱化你的
自卑感,一连串的
成功则会使你的自
信心趋于巩固。
每个人都有多方面的
才能,
社会的
需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有
缺陷,可以从另一方面谋求
发展。只要有了
积极心态,就可以扬长避短,把
自己的某种
缺陷转化为
自强不息的推动
力量,也许你的
缺陷不但不会成为你的障碍,反而会成为你
成功的
条件。因为它促使你更加
专心地
关注自己选择的
发展方向,促成你获得超出常人的
发展,最终成为
超越缺陷的
卓越人士。
当你怀疑
自己的
能力并为
自卑感所困扰的时候,你不妨从
生命过去的
成功经历中吸取氧分,来滋润你的
信心。你不要沉溺于对
失败经历的
回忆,把
失败的意象从你脑
海中赶出去,因为那是你不
友好的来访者。
失败决不是你的主要方面,而是你
偶然存在的
消极面,是你
心智不集中时开的小差。你应该多强调
自己成功的一面。一连串的
成功,贯穿起来就构成一个
成功者形象。它强烈地向你暗示,你是具有决策力和
行动力的,你能导演
成功的
人生。
一个人看到具有纪念
价值的物品时,往往会产生无限的联想。比如,当你看到奖状、奖杯时,便会
回忆起从前获得
胜利时的一幕幕情景;而照片则更能唤起
往事的
回忆,将一个生动的
自我形象清晰地刻在
自己的脑
海里。
消极自卑的人不妨随身带着
自己最
得意的照片,当
情绪低落时,它能有效地
调节你的
心情,照片上那张生动的脸,飞扬的神采和洋溢的
喜悦对你来说,无异于一种
振奋剂。它能
明确地提醒你,你能以一种光彩照人的形象出现。